Lifestyle Gym Mülheim: Kampfsport,Fitness & Selbstverteidigung

Unser Angebot

Warum ist unser Gym so aussergewöhnlich!

Kickboxen/Cross’N’Kick

Beim Kickboxen/Cross’N’Kick legen wir sehr viel Wert auf die Fitnesskomponente. Verschiedene Workouts mit Pratzen, Sandsack und Partnerübungen sorgen für schweißtreibende Sessions. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einem intensiven Workout, bei dem es um Fettverbrennung, Stressabbau, Kraft, Ausdauer, Koordination usw. geht, natürlich bleibt auch der Spaß nicht auf der Strecke. Es handelt sich um ein Fitnesstraining, welches Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten enthält, das Training läuft jedoch ohne Sparring (Kampf) ab. Du erlernst alle gängigen Techniken und Kombinationen. Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yoga

Im Power Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst, während die Bewegungsabläufe und Positionen im traditionellen Yoga immer dieselben bleiben. Da die Übungen den Voraussetzungen der Ausübenden angepasst werden, wird Power Yoga für eine breite Bevölkerungsgruppe anwendbar. Durch diese Modifikationen wird aus dem indischen traditionellen Yoga eine für die westliche Welt anwendbare Trainingsart. Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert.

Kampfsport für Kinder

In diesem Kurs liegt unser Hauptaugenmerk auf die Ausbildung der Kinder. Selbstvertrauen, Disziplin und Respekt sind wichtige Grundsäulen der Ausbildung. Mit einer Kombination aus Kickboxen, Ringen/Luta Livre, Bewegungsspielen schulen wie Aspekte wie Selbstbehauptung, Koordination, Beweglichkeit, Motorik und vieles mehr.

LUTA LIVRE

Luta Livre hat seinen Ursprung im Luta Livre/Catch Wrestling. Das primäre Ziel ist die Aufgabe des Gegners durch Würge- oder Aufgabegriffe. Wir bieten an 6 tagen die Woche Kurse an. Spezielle Anfängerkurse erleichtern den Einstieg in diesen wunderbaren Sport enorm.

Bootcamp

Bootcamps sind Hochintensive Zirkeltrainings. Nach einem umfangreichen Warmup und Technik Training, stehen mehrere Runden Zirkeltraining auf dem Programm. Vorteile: – Steigerung der Kraft-Ausdauer – Abnehmen/Gewichtsverlust-/kontrolle -Steigerung der Kondition – Stressabbau

Kettlebell

Im Kettlebell Kurs geht es auch ans Eingemachte. Nach einem umfassenden Aufwärmprogramm geht es zum Technik Teil über. Dieser wird Dir einiges an Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance abverlangen. Danach geht es zum Zirkel. Hier geht es ums Ganze. Wir kombinieren die erlernten Techniken zu einem Flow und holen das letzte aus uns raus. Zum Abschluß gibt es einen Cooldown, dieser leitet die Regenerationsphase ein.

Combat Luta Livre/MMA

Auf Basis des Luta Livre, kombinieren wir Techniken aus dem Kickboxen, Boxen, Thaiboxen und Ringen, fügen noch die Selbstverteidigungskomponente hinzu und fertig ist unser Konzept. Hier vereinen wir Kampfsport, Fitness und Selbstverteidigung!

Fitness4MMA

Trainieren wie die MMA Profis, aber ohne Sparring. In diesem Kurs trainieren wir Kampfsport spezifische Übungen aus dem MMA als Zirkel. Kraft, Kondition und Ausdauer sind hier gefragt. Train like a Pro ;-)

Heute noch zum Probetraining anmelden!

Über uns

Was können wir dir bieten
Du bist hier genau richtig, wenn Du an Kampfsport, Fitness und/oder Selbstverteidigung interessiert bist!

Gemeinsam mit dir erarbeiten wir deine Ziele und stellen ein Konzept für dich auf. Unser Kurskonzept ist genau auf deine Ziele zugeschnitten. Abnehmen, Muskeln aufbauen, Kraft-Ausdauer verbessern, Kampfsport oder Selbstverteidigung erlernen. Kein Problem. Unsere Trainer verfügen über einen riesigen Erfahrungsschatz und helfen Dir jederzeit weiter. Gesundes Trainieren steht genauso im Fokus, wie eine fundierte Ernährungsberatung, Funktionstests und die Erstellung individueller Trainingspläne. Erstelle dir auch du deinen individuellen und exclusiven Plan aus unserem reichhaltigem Angebot. Bei bedarf helfen wir dir auch gerne dabei. Werde stark. Werde fit. Finde deinen persönlichen Lifestyle.

  • Bei uns kannst du dich wohlfühlen

  • Unsere Trainer entwickeln sich stetig weiter, um höchste Trainingsqualität zu gewährleisten

  • Wir unterstützen dich zu 100% um deine Ziele zu erreichen

  • Du bekommst auf Wunsch eine individuelle Ernährungs- und Trainingsberatung.

Kurse heute

  • 9:30 - Luta Livre
  • 16:30 - Kids
  • 17:30 - Kettlebell
  • 18:30 - Bootcamp
  • 19:30 - Luta Livre

Das GYM

Hier lernen sie unser Team und weitere Teilbereiche im Gym kennen

Jean-Claude Capanna

Inhaber und Trainer
Über 30 Jahre Erfahrung im Kampfsport- und Fitness bereich.

Samira Grimm

Yoga Lehrerin

Lifestyle Bar

Bar, Lounge & Sonnenterasse
Hier bekommt Ihr leckere und gesunde Sachen. Frisch zubereitete Smoothies und Proteinshakes, genauso wie leckere Riegel, Kaffee, Espresso und Mineraldrinks. Nehmt Platz in unserer Lounge und genießt eine unserer Leckereien. im Sommer kannst du diese auch auf unserer Terrasse genießen.

Unsere Kraft- und Gymnastikräume

Falls du mal für dich trainieren möchtest.
Während der Öffnungszeiten kannst du jederzeit in unserem Kraft- oder Gymnastikraum trainieren. Neben einem Power Rack und einer großen Auswahl an freien Gewichten findest du noch eine menge an Funktionellen Trainingsgeräten.

Kunden Referenzen

Hier zum Probetraining anmelden!

Mit uns in Verbindung treten